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二十四節氣之第十四節氣——暑氣
2019-10-25
一轉眼，三伏已過處暑因為已經過了，在這個關鍵的時間，是人們調理身體的一個好時期。因為，處暑，夏與秋的分水嶺，處暑到，秋天就真的到了。
處暑已過，天氣就開始逐漸轉涼了，那些秋季才會出現的特殊氣候也就跟著出現了。換季的時候，人們的身體就開始變得脆弱了，這個時候人們就要開始想辦法度過秋燥了，所以為了健康的度過這個秋季，是需要學習一切小秘訣的。
一、生活注意事項
天氣轉涼
①、調整作息，適當增加睡眠時間，需要進行午睡。
②、因為天氣的變化，早晚溫差會變大，所以要注意衣服的穿搭。
③、要進行適當的運動，屋外的最佳，用運動來提高自身免疫力，防止換季降溫出現傷風感冒等癥狀。
二、飲食注意事項
①、飲水，要多喝水，促進身體的新陳代謝，如果不想喝水，多飲用茶飲品、豆類飲品，或者各種營養湯都可以，只要能補充水分。
②、飲食類，應該選擇多食酸性食物，減少辛辣油膩的東西，減輕胃的負擔。
③、秋季應該要養肺、養腎、養肝，所以要多多食用補腎益肝潤肺的食物。
④、處暑后，正式進入秋季，天氣轉涼并且變得干燥，在這樣的氣候環境下，人的心情也會變得不穩定，各種煩躁，所以應該多食用一些清淡的下火安神的食物，對身體好的時候，油膩辛辣過酸過堿的都應該杜絕。
三、如何做。人們都說，處暑后秋天就真的來了，所以要開始防止秋燥的危害了，針對如何應對秋燥，我們也做了以下幾點總結。
①、要多多飲用以及食用潤肺的食物，列入冰糖雪梨湯，因為秋燥傷肺。
②、秋燥不僅傷肺，而且還會導致大便干結，所以除了潤肺的食物，還要食用潤腸的食物。
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